„Wyostrzony umysł”

TEORIA, ĆWICZENIA I KILKA CIEKAWYCH SPOSTRZEŻEŃ NA TEMAT UWAŻNOŚCI W ŻYCIU CZŁOWIEKA

„Wyostrzony umysł” autorstwa Amishi P. Jha to fascynująca książka-poradnik, która za temat główny obiera sobie UWAGĘ! Autorka zabiera czytelnika do świata nauki i prezentuje mu  potęgę umysłu ludzkiego w kontekście uważności właśnie. Analizuje, czym kieruje się umysł. Na podstawie swoich badań proponuje różne interesujące sposoby, jak UWAGĘ pielęgnować , aby osiągnąć i realizować potencjał umysłowy w kontekście uważności. Książka porusz wiele interesujących aspektów, w tym np. realny wpływ całej rzeszy specjalistów zatrudnionych do walki o naszą uwagę (w czasach powszechnie dostępnej technologii). Autorka zaznacza, że walka  jednostek z nimi  jest w pewnym sensie walką z wiatrakami…  Przekonuje, iż można nauczyć mózg, by nie brał udziału w tych bitwach (podtytuł książki brzmi „Wzmocnij swoją uwagę i koncentrację dzięki codziennym ćwiczeniom uważności”).  Amishi P. Jha sugeruje czytelnikowi, iż kluczem do sukcesu jest przede wszystkim praca nad jego działaniem. Proponuje by skupić się na rozwijaniu umiejętności „ustawiania umysłu” w taki sposób, by unikać samej walki, żyć TU I TERAZ  – śmiało przedstawia rezultaty swoich badań!

TU KUPISZ KSIĄŻKĘ

poradnik – uważność

Poradnik jest pełen niezwykle interesujących treści. Jha przedstawia m.in. w sposób bardzo obrazowy, jak nasz mózg oddziałuje, kiedy ma do czynienia choćby z powszechnie dostępnymi w internecie, skierowanymi dzięki algorytmom, propozycjami np. reklam dostosowanych do konkretnej osoby. Zaznacza, iż uwaga stała się produktem, podobnie jak materialne dobra. Walka o uwagę jest potrzebna, aby choćby więcej zarabiać… Autorka przedstawia szeroką perspektywę tego, że siła sztucznej inteligencji polega na jej zdolności do nieustannego dostosowywania się. Uczy się, jak najlepiej przyciągnąć, złapać, ale przede wszystkim też  i utrzymać naszą uwagę skutecznie. Nie jest łatwo nagle zerwać z dotychczasowymi przyzwyczajeniami, zwłaszcza, że jest to, jak wspomniałam wcześniej, walka nierówna. Tradycyjne metody, takie jak „odłączanie się” mogą nie być skuteczne według Jha. Jej książka skupia się na tym, by uświadomić czytelnika, jak jest „wykorzystywany” i jak algorytmom trudno się przeciwstawiać, a jednak jest i na to kilka sposobów, które w poradniku-przewodniku proponuje.

narzędzia, metody, strategie

Jha eksploruje ideę, że skupienie uwagi może być kluczowym elementem w radzeniu sobie ze stresem i pozwala się rozwijać. Przedstawiając historie różnych osób, autorka ilustruje, jak umiejętne zarządzanie uwagą może wpływać na efektywność i jakość życia. Zwraca uwagę na to, iż rozwój zaczyna się od naszej zdolności do świadomego kierowania uwagą. Autorka w swojej książce „Wyostrzony umysł”  nie tylko uwydatnia problematyczne aspekty współczesnej technologii, która zdalnie przyciąga naszą uwagę, ale Jha oferuje konkretne narzędzia, strategie i techniki, abyśmy mogli skuteczniej zarządzać naszym umysłem. Poprzez zgłębianie nauki związanej z uważnością Amisha Jha przedstawia praktyczne podejścia do budowania odporności psychicznej i poprawy jakości życia. Sposobem jest prawdziwa UWAŻNOŚĆ w rozumieniu, ni mniej ni więcej, jako pełniejsze doświadczanie chwil obecnych! Książka dla czytelnika staje się przewodnikiem, który pomaga odblokować potencjał umysłu, wspierając rozwój osobisty i zdolność do radzenia sobie z dynamicznym środowiskiem.

„Wyostrzony umysł” przekonuje czytelników, że uwaga jest kluczowym czynnikiem wpływającym na rozwój osobisty. Klarowne przedstawienie nauki związanej z uważnością oraz praktyczne strategie, które wspierają odporność na stres, skupienie umysłowe, kreatywność i siłę, czynią tę książkę cennym przewodnikiem. Amishi Jha oferuje jasną i użyteczną ścieżkę do bardziej świadomego życia, skoncentrowanego na pełnej obecności i radości. To inspirujące dzieło, które w kontekście współczesnego świata stawia UWAGĘ, jako kluczową zdolność do osiągnięcia pełni życia.

BARDZO POLECAM!